Koffie in de ochtend

Kunnen wij nog wel zonder?

Tja, die koffie in de ochtend… het is heerlijk, of niet? Miljoenen koffiedrinkers drinken vol lof elke ochtend een bakkie. Het beste moment van de dag, als je het ons vraagt! Geen ochtendmens? Cafeïne werkt al binnen tien minuten, superhandig! 🔥

Maar hoe komt het eigenlijk dat we zo graag koffiedrinken in de ochtend? Zijn we verslaafd of is er ook een mogelijkheid om dat kopje koffie over te slaan?

Koffie in de ochtend

Sommige onderzoekers beweren dat je koffie in de ochtend beter kunt laten staan en dit heeft alles te maken met het verstoren van het stresshormoon cortisol. Dat verbaast ons wel, wij hebben namelijk juist het idee dat we meer stress ervaren wanneer we geen koffie drinken. 🤔 Hoe zit dat? Nou… ieder mens maakt het stofje cortisol aan. Cortisol draagt bij aan het feit dat je kan opstaan in de ochtend en je daarna voor een langere tijd gefocust blijft. Het zorgt er ook voor dat je gemakkelijker met een stresssituatie om kunt gaan. Helaas heeft koffie in dit geval een negatieve invloed, het verlaagt én verstoort namelijk de cortisolproductie. Oh nee! 😩

Verslavende werking

Wanneer je gewend bent om elke ochtend direct een kopje koffie te drinken, is de kans heel groot dat cortisol niet langer zorgt voor het ‘wakkere’ effect. Het is de cafeïne die nu moet regelen dat jij fijn wakker wordt! Is je energielevel daardoor afhankelijk van cafeïne? Jup, dat klinkt wel écht als een verslaving. 👀

Laten staan dan maar?

Als jij niet kunt functioneren zonder dat ene kopje koffie in de ochtend, ben je waarschijnlijk toch een beetje cafeïneverslaafd. Je lichaam is gewend aan de ‘morning boost’ die koffie je geeft. En dus wordt het best pittig om dat kopje in de ochtend over te slaan.

Als je na het lezen van deze blog besluit om de dat kopje koffie in de ochtend even te parkeren, moet ik je teleurstellen. Er komen toch een aantal negatieve eigenschappen bij kijken. Koffie werkt namelijk stimulerend voor de hersenen en wanneer je dit vermindert, bestaat er een kans dat je vergeetachtiger wordt. Dit wil je echt voorkomen op de werkvloer!  Daarnaast geeft koffie je een positieve boost, het zorgt ervoor dat je productiever bent en dit wordt minder naarmate je het drinken beperkt. En niet geheel onbelangrijk, koffie werkt ook stimulerend voor je stoelgang. Stop je hiermee, dan krijg je last van verstoppingen. Hmm, even afwegen dus. 😜 Maar ben jij echt die standvastige doorzetter, dan zitten er ook zeker positieve kanten aan. Je krijgt niet alleen je oude vertrouwde cortisolproductie terug, maar het schijnt dat je na een week al wittere tanden hebt! 😁

Wat nu?

Of we nu helemaal geen koffie meer kunnen drinken in de ochtend? Nee, dat is gelukkig niet het geval. Maar er wordt wel geadviseerd om ’s ochtends minimaal een uur te wachten tot je je eerste bakkie drinkt. De reactie van een lichaam op cafeïnegebruik in combinatie met het cortisol, verschilt per persoon. Dus… wij blijven voorlopig op weg naar ons werk nog lekker Eerlijk Koffie drinken uit de daarvoor bestemde coffee to go cup!  ☕️

Deel dit bericht